晚间训练｜一更训练七更读，踢球学习两不误

当然，这种举措在欧洲早已有之。在潍坊杯期间，曾在多特蒙德试训过的中国球员姜伟胜就向我们透露：在德国，年轻球员们白天要学习文化课，晚上再去俱乐部进行足球训练。为了能够更好地了解这种夜间训练的模式是出于何种目的，鲁能青训专门采访了拉莫斯教练。

山东鲁能泰山足球学校的总教练拉莫斯先生表示：首先这么做能够平衡球员的学业与训练，在葡萄牙乃至欧洲，很多球队都会选择进行夜间的训练；其次晚间的训练也可以更好地调动球员们训练的积极性；最后也有出于球员身体情况的考虑，比如现在中国天气还比较炎热，在炎热的日间训练和在凉爽的晚间训练，球员在训练上的感受和情绪自然是不一样的，炎热的天气对于孩子们的影响尤为严重。其实这种夜间的训练和白天的训练并没有任何的不同，它们的训练内容是完全一样的。目前为止，这种训练的效果很不错，并没有因为时间段的更改而降低效率。即使第二天我们的队员有比赛任务，在夜间的训练也完全可以进行，只不过我们需要让训练的强队稍微降低一下。

国外的青训模式和国内不尽相同。国外的孩子们没有很重的课业负担，在上午或者下午的早些时间完成常规学业后，下午或者晚上再开展足球的相关学习，学习和足球两方面并不存在尖锐的时间冲突。

而在国内，普通学校根本不可能有时间开展足球的相关学习；在足校，并不是所有球员都能走上球星之路，因此小球员的学习也不能落下，尖锐的学训矛盾一直存在，而晚间训练不失为一种解决学训矛盾的好方式。

以前，小球员们会在白天完成学业和足球两方面的学习，晚上学校是不发放手机的，精力无处安放的小球员就会开启调皮捣蛋模式。采取晚间训练后，小球员白天的学习时间变长了，晚上的训练反而可以放松大脑、减轻学习造成的压力。

晚间训练除了解决学训矛盾外，对于球员的身体也有很大好处。晚间，人体新陈代谢的关键物质荷尔蒙，对身体锻炼的反应最强烈，与脂肪新陈代谢相关的皮质醇、和与肌肉修复相关的促甲状腺素急剧上升。身体各部的灵活性、耐力、体温处于峰值，肺效能处于最高峰，柔韧性和力量处于巅峰，小球员学习足球技能的效率也会相应提高。以前小球员们下午训练，尤其是在夏天，身体容易出现不适的状况，一旦来不及补水，很容易出现中暑现象，炎热的天气也会很大程度影响球员们的训练热情和效率。

长时间的晚间训练，有助于形成身体的条件反射，在固定时间能使你产生运动的欲望，养成良好的运动习惯，能够快速的进入运动状态，为运动提供足够的心理和生理准备，达到更好的训练效果。职业比赛一般是在晚间举行，球员养成晚间训练的习惯，在进入职业队的时候，更能容易发挥出自身的正常水平。

目前，晚间训练的计划还只是在特定年龄段的球员中实施，每周开设的频率也暂时不是很频繁，但目前为止反馈的成果来看，大家明显对于这个全新的改革措施感到非常开心，正如拉莫斯所说的：如果可以，我认为我们应该在学校的所有队伍中都开设这种晚间训练的安排。

当然，除去晚间训练之外，如今学校也针对球员的全面发展开设了丰富多彩的文化活动，例如在自主学习中心的投入使用就为小球员们提供了更为丰富的文化课余生活，而这学期开始，学校也斥巨资进行了文化教学的提升。相信这一系列新的举措，将会让这些球员的发展受益终生，让他们无论在足球还是学习上都能够稳步成长。返回搜狐，查看更多